顺应自然的养生之道,时间淬炼的养生美学

励志文章 阅读(641)
博e百娱乐城官方网

  二十四节气 话养生

  1564548282333565600.jpg

  中国人对二十四节气总有一种说不出的感情,节气是我国古人数千年与大自然和谐交融酝酿出的智慧,是顺应自然的养生之道,是经过时间洗礼淬炼出来的养生美学。

  1564548282436650737.jpg

  1564548282283529376.jpg

  1564548282278215927.png

  1564548282220756764.png

  立 春

  2019年2月4日

  宜:加强运动 养护阳气

  阳气是生命之本,“阳气”越充足,人体越强壮,阳气不足,人就会生病。养阳的关键在于“动”,如果说冬季要注重封藏,那么春天加强运动、增强体质就是最好不过的了。

  1564548282273855470.jpg

  雨 水

  2019年2月19日

  宜:注意保暖 养护脾胃

  雨水时节雨量充沛、万物复苏,一派生机勃勃的景象,正可谓是“随风潜入夜,润物细无声”。这个季节气温忽高忽低,根据气温添减衣物非常重要。初春风大,也容易出现口鼻干燥、皮肤燥痒等症,补充水果、保护脾胃非常重要。

  1564548282289618513.jpg

  惊 蛰

  2019年3月6日?

  宜:万物复苏 病毒活跃

  烟雨湿阑干,杏花惊蛰寒。惊蛰期间桃花和杏花领着万紫千红的花儿、虫儿、草儿一起蓬勃生长,此时细菌病毒也相对活跃,要警惕流感、水痘、带状疱疹等疾病。惊蛰期间温差较大,谨防“倒春寒”。

  1564548282372888292.jpg

  春 分

  2019年3月21日

  宜:肝气疏 情志遂

  春分以后昼长夜短,气温也逐渐升高。春天万物复苏,人体的肝气也生发调达,变得格外旺盛。此时的情志养生格外重要,要尽量保持喜悦欢畅的心情,使肝气疏达通畅,避免“火冒三丈”等情志不遂。

  1564548282412115524.jpg

  清 明

  2019年4月5日

  宜:调阴阳 防过敏

  清明前后,是品尝明前茶的季节。清明茶有养肝清目,化痰除烦渴、清脑提神的功效。而且饮茶对抗癌、降血脂、降胆固醇、延缓衰老等都有一定作用。

  1564548282329178318.jpg

  谷 雨

  2019年4月20日

  宜:健脾气 和胃气

  谷雨节气以后,降雨慢慢增多,雨量大湿气重,人体容易受湿邪的侵袭,出现头重如裹、身体困乏等症状,而且湿邪也容易伤害脾胃,使人胃口不佳。此时宜多食用山药、薏米等健脾祛湿的养生之物。

  1564548282352517823.jpg

  立 夏

  2019年5月6日

  忌:贪凉淋雨

  立夏是夏天的开始,此时起湿气更加明显。正所谓“千寒易去,一湿难除”,抵抗力较差的人群更加容易发生湿疹等病。对付湿邪最好的方法就是热水泡脚,可健脾除湿、通经利水。

  1564548282420258807.jpg

  小 满

  2019年5月21日

  宜:小得盈满,自在欢喜

  月满则亏,水满则溢,“小得盈满”才最具诗意和哲理。人生不会事事尽如人意,有点不足,有点遗憾,才能心存欢喜和期待。

  1564548282345774726.jpg

  芒 种

  2019年5月21日

  宜:夜卧早起,无厌于日

  芒种,仲夏时节的正式开始。《黄帝内经》云:“夜卧早起,无厌于日”,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,白天别犯懒,同时中午最好能休息30分钟,养精蓄锐。

  1564548282198110936.jpg

  夏 至

  2019年6月21日

  宜:提高免疫

  夏至天气炎热,阴气开始生长,阴阳交替,人体易患各种疾病。此时温度较高,人体内水分大量流失,一定要注意补水。

  1564548282309294097.jpg

  小 暑

  

  宜:调息净心,冰雪在心

  小暑,极端炎热的天气开始袭来。《黄帝内经》倡导此时“更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。”夏季的炎热易使人产生焦躁的情绪,焦躁和情绪波动易致使血压忽然升高,心静格外重要。

  1564548282309966236.jpg

  大 暑

  

  宜:心情澄净,脾胃调和

  小暑大暑,上蒸下煮,大暑正在三伏天中,人容易因为温度高而心浮气躁,因为天气对于人体下丘脑情绪调节中枢的影响非常的明显,唐代白居易诗中有云:何以销烦暑,端居一院中。眼前无长物,窗下有清风。热散由心静,凉生为室空。同时,此时节切勿贪凉饮冷,伤害脾胃之气。

  1564548282323355707.jpg

  立 秋

  2019年8月8日

  宜:清热润燥,理气健脾

  一夏无病三分虚,夏季炎热、伤津耗气,人在整个夏季都懒洋洋的。秋季对于身体来说更像是一个补充和重启,首先应该调理的就是脾胃。脾胃是人气血生化之源,源头充盈疏达,整个身体才有活力,此时最适合喝点小米粥,小米是养生第一品,补气养血最好不过。

  1564548282348730106.jpg

  处 暑

  2019年8月23日

  宜:通体舒泰

  处暑节气天气虽然仍然炎热,但是秋意已经开始潜伏欲发了,温度凉热交替出现,秋燥初具端倪。容易秋天口舌干燥的人群现在已经可以开始调养起来了,滋阴润燥的梨水、百合银耳粥都是佳品。

  1564548282326826303.jpg

  白 露

  2019年9月8日

  宜:心情舒畅

  白露节气如其名,清晨,可见晶莹剔透的润泽露珠挂在花草叶脉上,甚是美丽。秋高气爽,“花粉热”高发,鼻腔疾病、哮喘病和支气管病高发。

  1564548282318731412.jpg

  秋 分

  2019年9月23日

  阴气渐重,露凝为白

  “白露秋分夜,一夜凉一夜” “一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”,从秋分开始,天气一天比一天变冷。很多人不适应秋季的干燥,呼吸系统和皮肤都会多少出现小问题,而季节的交替变化更是需要强健的身体去适应。

  1564548282301132133.jpg

  寒 露

  2019年10月8日

  暮愁衣单

  “白露身不露,寒露脚不露。”此时深秋以至、红叶含情,养生一定要重视防寒保暖。风起叶落,不免有伤怀之感,要注意调节情志。

  1564548282354850104.jpg

  霜 降

  2019年10月24日

  燥邪伤肺

  补冬不如补霜降,这一冬天身体的底子要在霜降打好。深秋时节燥邪最容易伤肺,肺是娇脏,最容易受燥邪伤害,此时白果、梨和萝卜都是不错的选择。霜降时节要吃红柿子也是民间的讲究。

  1564548282391141299.jpg

  立 冬

  2019年11月8日

  宜:养精蓄锐

  立冬是一个重要的养生节气,冬天万物休养生息,以备次年春暖花开时复苏。立冬补冬,立冬时节多吃羊肉、鱼肉等温补之品,十分滋补。

  1564548282322559700.jpg

  小 雪

  2019年11月22日

  宜:养好神气,补肾御寒

  小雪节气开始,寒冷就真的袭来了,此时保暖非常重要,而重中之重的则是头部保暖,因为头为诸阳之会,最不能受到风寒,因此赶紧备一顶暖暖的帽子才是养伤的上策。

  1564548282319823369.jpg

  大 雪

  2019年12月7日

  宜:秋冬养阴

  自古有春夏养阳、秋冬养阴之说,大雪节气开始,万物封藏,此时正是养阴滋补的好时节。在饮食上应多食羊肉、菠菜、山药等食品,此时的时令菜是大白菜,维生素C和粗纤维对身体非常有好处。

  1564548282367017357.jpg

  冬 至

  2019年12月7日

  宜:新的循环,大吉之日

  从冬至这天气,白天的时间就越来越长,人体的阳气也跟着一起生发起来,是一个新循环的开始,阴阳二气的自然转化是上天赐予的福气。冬天仍寒,肾气不足的人需要注意温补肾气,可以多食黑豆、黑芝麻等补肾的食品。

  1564548282356420106.jpg

  小 寒

  2020年1月5日

  宜:阴极之至,阳气始生

  小寒冷过大寒,此时阴邪很盛,尤其是子时(23:00-1:00)是一天中阴气最重的时候,早睡可以起到养生事半功倍的作用。

  1564548282307863655.jpg

  大 寒

  2020年1月20日

  宜:养阴养阳,减咸增苦

  大寒节气的饮食应遵守保阴潜阳的原则,宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固。切忌粘硬、生冷食物,宜热食,防止损害脾胃阳气,食物的味道可适当浓一些,保持一定的热量。

  节气的智慧

  藏在老年人对泛黄日历的眷念中

  它是立冬的饺子

  是立夏的西瓜

  它在年轮中不断发酵

  守护日月更替 岁月流转

  春节的第一天

  人卫健康为您汇总24节气的养生要点

  望您2019年的每一天

  享受自然的恩泽

  平静喜悦

  健康快乐

  1564548282318986713.jpg

达到当天最大量